Considero este um dos grandes vilões deste século. Sim, a ansiedade está presente na vida das pessoas, e está diretamente ligado ao excesso de preocupações, nervosismo e medos. Os sintomas gerados podem ser inúmeros e cada um sente da sua forma, mas os mais comuns são aceleração no coração, insônia, sudorese e alteração da respiração.

A ansiedade traz a sensação de insegurança, ou de perda de controle, com pensamentos como: “eu deveria estar fazendo alguma coisa que não estou fazendo; deveria estar em outro lugar que não estou”. Tais pensamentos estão presentes no dia a dia de quem vive com ansiedade.  Já em situações em que é necessário escolher e tomar decisões, muitas vezes se torna uma tarefa difícil e penosa, pois quando há mais de uma opção pensamos “ mas e se…” e surge uma grande dificuldade em tomar uma decisão, assim, é preciso aprender a navegar nas incertezas.

É preciso entender na sua individualidade aquilo que está te deixando ansioso (a), para que juntos ressignifiquemos alguns pensamentos ou comportamentos, para que você consiga lidar melhor com a sua ansiedade e ter mais qualidade de vida.